Para empezar con claridad la semana te recomiendo Damn Monday Session #74: Make It Through The Day. Mis artistas favoritos en la selección de esta semana: -Ewert and the two dragons. -Ducktails -Yann Tyersen Haz click en el LINK y no te pierdas empezar la semana con buena música.   Book cover of “The Beatles Illustrated Lyrics” by Alan Aldridge

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There is a risk you cannot afford to take, [and] there is the risk you cannot afford not to take. Peter Drucker Tomar buenas decisiones es más fácil de lo que parece. Lo que resulta difícil es hacer lo necesario una vez sabes que es una buena y llevar a cabo todos los pasos y acciones que requiera, sin cambiar la decisión por la más conveniente, la más fácil o la más gratificante a corto plazo. Las buenas decisiones son las que están tomadas desde el “amor y el cariño” por uno mismo (no confundir con egoísmo). Son decisiones basadas en el “amor” por nuestra propia persona y vida, aún sabiendo que esa decisión requiera de acciones de mucha valentía, esfuerzo, halla personas que no lleguen a entenderla o la vocecilla interior en tu cabeza intente sabotearte antes, durante y después del momento en el que la tomas. Pongamos un par de ejemplos sencillos que puedan ilustrar eso del “amor y el cariño”. Si justo en el momento en el que vayas a encender tu próximo cigarrillo te preguntases a ti misma si seguir metiéndote humo en los pulmones es una buena decisión o un acto de amor y cariño…

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No necesitamos más crítica, culpa, odio, orgullo, miedo, pesimismo, envidia, perfeccionismo, más televisión, suerte, amigos, facebook, dinero, miedo a equivocarse o más masters. No necesitamos ser el número uno, ni siquiera más vacaciones, ni tampoco que otros tomen las decisiones por ti. Lo que necesitamos es una vida de la que no tengamos que escapar cada agosto (thanks Seth). Necesitamos más determinación y coraje en saber donde estamos y donde queremos ir y ponernos en marcha caminando un poquito más cada día, cada semana, aún sin ver y saber que hay al final. Necesitamos más amor a nosotros mismo y en lo que hacemos, más respeto por nosotros mismos, más rapidez en olvidar nuestro pasado pero recordando lo que aprendimos de él. Necesitamos más gratitud por todo lo que sí tenemos en nuestras vidas, más ideas y pasión. Necesitamos que seas tú misma y que brilles al hacer las cosas tal y como sólo tú sabes hacer. Necesitamos más apoyo y energía entre nosotros para seguir caminando hacia nuestras mejores versiones y nuestro futuro, sabiendo que cada día puede ser  y es diferente al anterior. Contrátate a ti mismo cada mañana.  

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La recomendación musical de la semana, Damn Monday Session #73: Miles Ahead. Llena de “temazos”, mis tres favoritos de hoy: Rudi Zygadlo (Lily) Yus (20 Million) Hugh (I Can’t Figure You Out) Haz click en el LINK y no te pierdas empezar la semana con ésta sesión de música reconstituyente. Y para escuchar el resto de sesiones Damn Monday Sessions.   Photo credit: Emergent Behavior: Glow sticks no. 1 by Thomas Jackson

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La diferencia entre emoción y razón es que la emoción lleva a la acción, mientras que la razón lleva a conclusiones. Donald Calne Finalmente he descubierto porqué me gustan tanto los aeropuertos. No es por la sensación de estar desorientado cuando llegas a uno nuevo, que es una sensación que me encanta. Tampoco es por su arquitectura, su escala, o por si están mejor o peor diseñados para sus usuarios, o son más o menos bonitos estéticamente. Los aeropuertos me gustan porqué están llenos de emociones continuas. Son lugares donde la alegría, la tristeza o la indiferencia cohabitan en un mismo espacio de manera continua y exagerada continuamente. Una de mis adicciones es observar a la gente y los aeropuertos es un lugar perfecto para hacerlo. Ver como las emociones van y vienen, tanto de las personas que llegan y los están esperando, o los que marchan y los que le dicen adiós,  lo encuentro un gesto humano que encuentro difícil ver en otros lugares. Qué pasaría si esas emociones, que en muchas ocasiones apagamos, las incorporamos en nuestro día a día con nuestras rutinas. ¿Te imaginas levantarte, mirarte al espejo y dar un salto de alegría por estar viva, por tener…

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Vive como si ya estuvieras viviendo por segunda vez y como si la primera vez ya hubieras obrado tan desacertadamente como ahora estás a punto de obrar. Viktor Frankl   Creo que seguimos pensando o creyendo que hay una segunda parte. Algo así como si tuviéramos una segunda vida en la cual podremos hacer realmente todo lo que queríamos hacer, probar y aprender.  Desarrollamos trabajos en los que somos buenos pero que no nos gustan buscando esa seguridad en nuestro entorno que nunca parece llegar. Tomamos la decisión más fácil y segura pensando que, más fácil y más seguro, significa más felicidad y más bienestar. Y luego tenemos la sensación de que nos falta algo y nos preguntamos si esa era la decisión correcta. A mi alrededor veo mucho talento sin desarrollar, veo a personas dando vueltas y más vueltas a la piscina sin saltar pero con ganas de darse un baño. Veo frustración y conformismo. Supongo que al final o en los momentos en los que uno rinde cuentas consigo mismo, puede ver si se ha hecho lo suficiente con la responsabilidad de vivir nuestra vida. Quizá en este punto sea fácil sentirse víctima de las situaciones o pensar…

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Todo lo contrario. La vida está esperando la oportunidad que le vas a dar a ella. Está esperando que vas a aportarle, que vas a crear que no existía antes de que estuvieras aquí, que vas a cambiar para que sea mejor con tu existencia. Cada momento en la vida es un comienzo, una oportunidad para encontrar la solución adecuada a las preguntas que te trae y hacer lo correcto. Cada una tiene preguntas diferentes que responder, oportunidades por crear y una montaña diferente por escalar. Eres único y hay una oportunidad para ti en cada instante. No hay nadie como tú y eso es maravilloso, crea tu oportunidad y demos a la vida todo lo que se merece.

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En este artículo me gustaría compartir algunas ideas para conseguir realizar deporte de manera regular convirtiéndolo un en hábito. He conseguido crear el hábito de salir a correr 5-6 veces por semana y he notado un cambio positivo en mi cuerpo, mi energía y en mi mente al hacerlo que me gustaría compartir. No soy un corredor en el sentido que lo es mi hermano, con unos 60-70 kilómetros a la semana. Tampoco en la manera en que hace deporte mi amigo Dani corriendo varias triatlones al mes y vete tu a saber la de kilómetros que debe tener en sus piernas. Tampoco es mi objetivo. Mi caso es algo más relajado estaré en los 20-30 kilómetros a la semana, aunque eso de las distancias no es que lo tenga muy en cuenta, me sirve como medida, lo que considero interesante es sentir las ganas de salir cada día y sentirme atraído por algo que nunca pensé me gustaría hacer. No es que nunca halla dejado de mover mi cuerpo, llevo muchos años utilizando la bicicleta como transporte siempre que puedo, cuido mi alimentación y creo que he conseguido tener buenos hábitos de salud en general con el tiempo, aunque…

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